которые поднимают настроение.
2. Сон с 10 до 2:00 В это время вырабатывается наибольшее кол-во мелатонина (гормон, помогающий сражаться со стрессом, старостью, восстанавливает организм)
3. Лучшим способом является смена обстановки, но это не всегда удается. Альтернативой может послужить покупка маленькой, но приятной безделушки (в моем случае это вишня или какой-то экзотический фрукт).
4. Разговор. Если есть возможность, то лучше поговорить с человеком, которого вы плохо знаете и который мало что знает о вас. Почему? чтобы развеется, так же вы можете с ним поделиться о свой проблеме, и при этом быть уверенным, что об этом не узнает ни кто из окружения + незнающий вас человек, скажет 100% объективное мнение.
5. 10лет вперед. Не очень важно, но помогает. Думаю чз 10 лет вы об этом событии даже и не вспомните или вспомните с легкой улыбкой :))

Желаю всем всегда оставаться красивыми. Помните, что Ваше счастье зависит только от Вас!!!

Что я делаю с остатками кофе или Антицеллюлитный ЧУДО скраб.
Если даже у вас нет целлюлита, то этот скраб является хорошим профилактическим средством от него)

Понадобится:
-молотый кофе 3ст.л (способствует активизации клеточного обмена)
-мед 1ст.л (хороший увлажнитель, активно питает кожу витамином В)
-йогурт-лучше домашний/молоко/сметана 1 ст.л (что-то одно из перечисленного, кальций делает кожу мягкой и шелковой,калий способствует увлажнению и дополнительно питает кожу)
Все смешать и массировать места, возникновения целлюлита (5я точка, бедра, живот и др) 3-5мин. Смыть, намазать своим любимым лосьоном для тела или базовым маслом(оливковое, зародышей пшеницы, какао)+эфирное масло (мандарин, апельсин, лимон и др).

Очень и Очень рекомендую всем попробовать!!!
Вы будете приятно удивлены)
Пишите свои комментарии очень интересно)

#кофе #coffee #маска #антициллюлитная #хорошийСкраб #мягкаяКожа #мед #йогурт

Мои изменения:
- я похудела на 5кг (при этом НЕ занимаясь усиленными тренировками)
- кожа лица стала гладкой, чистой, исчезли камедоны на носу
- избавилась от молочницы, которая часто меня мучила (боролась всеми способами, что советую врачи и пишут в инете, но поняла, что все это ерунда!!)
- появилось бодрое состояние духа и энергичность
- стабильный вес

Что я делаЛА, делаЮ и буду делаТЬ? 10 секретов:
ОТКАЗ от:
1. FAST FOOD(ы). Я абсолютно отказалась от гамбугеров, рамена, колбас, сосисок, картошки фри - от нее отказаться было самое сложное)
2. НАПИТКИ. Ни каких соков (даже натуральных, т.к. они содержат огромное кол-ва сахара, к-й превращается в холестерин), газ напитки - враг №1!
3. МЯСО. Говядина, свинина, баранина - очень-очень редко. Курица (без кожуры, т.к. в кожуре находится большая прослойка жира), рыбка, море продукты - Good.
4. МАЙОНЕЗ и СЛИВОЧНОЕ МАСЛО. Майонез понятно, т.к. много калорий, а сливочное масло, т.к. в большинстве случаев его делают из пальмового масла (кто еще не знает, советую почитать). Без него тоже можно прожить))
5. СОЛЬ и САХАР - по минимуму, где можно не класть - не кладу совсем (чай, кофе, бульон). Из-за этого мы стали меньше питаться в столовых и ресторанах. Экономичнее и вкуснее можно приготовить дома, зная при этом какие продукты были использованы. Также в Корее часто в ресторанах кладут много аджинамоты (мивон/глутамат натрия), что тоже Не полезно.

каждодневное УПОТРЕБЛЕНИЕ:
1. ВОДИЧКА натощак (о ней я писала 2мес назад). Так же вода в течение дня 1-2л. Вода - это жизнь, насыщает клетки и очищает организм.
2. ОВОЩИ + ФРУКТЫ - обязательно каждый день. Эти продукты содержат клетчатку, которая помогает поддержанию здоровья клеток
3. ЗАВТРАК - яйцо; ОБЕД - все что хочу в разумных пределах; УЖИН - как в поговорке <отдай врагу>. Все что съедено на ужин - откладывается, поэтому ем как можно меньше. Можно вообще не есть, но заметила что сильно теряю вес, поэтому в моем случае овощи, молочка, творог (я люблю творог - так же там находится кальций, который очень необходим женщинам). Не рекомендую фрукты, т.к. перегружают поджелудочную железу и могут вызвать вздутие живота
4. Пророщенная ПШЕНИЦА. Она стала моим помощником в поддержании иммунитета и энергетиком. Употребление только в первой половине дня
5. ОРЕХИ (грецкие, лесные, кедровые, минадаль и тд). Особенно тем кто учится, вкусно и полезно... Из давно индийские женщины каждый день съедали по 5орешков миндаля, для красоты кожи и здоровья волос :)))

P/S: я не хочу прожить до 100лет, но и работать на таблетки и больницы тоже :)) Употребление здоровой пищи не только полезно, но и приятно, особенно когда есть результаты :) Вообще считаю, что питание - это все наши привычки, которые можно всегда поменять)))

Оставайтесь всегда ЗДОРОВЫМИ и КРАСИВЫМИ!!!